Durante as férias escolares, muitos professores enfrentam um desafio inesperado: o aumento de peso. Segundo especialistas, o ganho de peso nesse período é uma consequência direta da mudança na rotina alimentar e na atividade física desses profissionais.
De acordo com a endocrinologista e pós-graduada em Nutrologia, Gisele Lorenzoni, o comportamento alimentar dos professores sofre uma transformação significativa durante as férias. “Durante o período letivo, os professores mantêm uma dieta mais controlada e horários de refeições bem definidos. No entanto, durante as férias, essa disciplina tende a relaxar”, afirma Lorenzoni.
A mudança no padrão alimentar pode ser atribuída a uma maior frequência de consumo de alimentos calóricos e menos nutritivos, como fast foods, sobremesas e refeições prontas. “A quebra da rotina diária muitas vezes leva a um aumento na ingestão de petiscos e lanches ao longo do dia, o que contribui para um consumo excessivo de calorias”, explica a endocrinologista.
Além das mudanças na dieta, a redução na atividade física também desempenha um papel crucial no ganho de peso. Durante o ano letivo, os professores podem manter uma rotina de exercícios regulares, como caminhadas, idas à academia ou aulas de atividades físicas. “No entanto, nas férias, a tendência é relaxar e diminuir o nível de atividade física, o que resulta em um balanço energético positivo – ou seja, um excesso de calorias consumidas em relação às calorias queimadas”, detalha Lorenzoni.
O fenômeno não é isolado e reflete uma tendência observada em diversas profissões, mas a situação é particularmente acentuada entre os professores devido à natureza intensa de sua rotina durante o ano letivo. “É importante que os professores se conscientizem desses fatores e busquem estratégias para manter um equilíbrio entre alimentação e atividade física, mesmo durante as férias”, aconselha Lorenzoni.
Para mitigar os efeitos do ganho de peso nas férias, a endocrinologista sugere algumas práticas simples: planejar refeições, manter uma rotina de exercícios, e evitar o consumo excessivo de alimentos calóricos. “Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença e ajudar a manter um peso saudável”, conclui.
