Programa na Serra Incentiva Saúde e Qualidade de Vida para Todas as Idades
Nesta terça-feira (4), é comemorado o Dia Mundial da Corrida, uma data que celebra o esporte como ferramenta de bem-estar, saúde e superação. Na Serra, moradores estão levando essa prática a sério com a ajuda de um programa gratuito oferecido pela prefeitura, que tem transformado a rotina de centenas de pessoas.
O projeto faz parte do Programa de Orientação ao Exercício Físico e movimenta cerca de 1.500 alunos em todo o município. Desses, 130 participam das turmas de corrida, com encontros semanais que unem técnica, disciplina e muito entusiasmo. As aulas acontecem duas vezes por semana, em unidades regionais de saúde de bairros como Valparaíso, Jacaraípe, Nova Carapina e Barcelona.
Na quadra da Unidade Regional de Saúde de Valparaíso, por exemplo, logo nas primeiras horas da manhã já é possível ver grupos de alunos se aquecendo, aprendendo sobre respiração, postura e resistência. A corrida, como ressaltam os educadores físicos envolvidos no programa, exige preparação. Não basta apenas calçar um par de tênis e sair correndo. É preciso respeitar limites, fortalecer o corpo e, principalmente, manter a constância nos treinos.
A diversidade do público chama atenção. Há jovens, adultos e idosos que encontraram no esporte uma forma de manter a saúde em dia e a mente equilibrada. Um exemplo inspirador é o de um morador de 70 anos, que começou a correr aos 60. Após uma pausa durante a pandemia, ele voltou aos treinos e já acumula 60 km semanais. Os resultados são visíveis: pressão arterial controlada, colesterol regulado e disposição de sobra.
Outra participante comemora a melhora na saúde mental. A prática da corrida ajudou no combate à ansiedade e à depressão. Ela relata que acordava com dores no corpo e sem energia, mas hoje se sente revigorada. “Acordo bem, com outra disposição. Antes parecia uma senhorinha. Agora, me sinto viva.”
As aulas não se limitam à corrida. O programa oferece também ginástica, balé, atividades online e até aulas que podem ser feitas dentro de casa, acessadas por meio do canal da prefeitura no YouTube. São mais de 150 vídeos disponíveis, garantindo que ninguém fique parado, nem em dias de chuva.
Para participar do programa, basta ter mais de 8 anos e se inscrever em uma das unidades de saúde da Serra. O acesso é gratuito, e os benefícios vão além do físico — eles alcançam o bem-estar emocional, social e a construção de uma comunidade mais saudável e conectada pelo movimento.
