Com as provas marcadas para os dias 8 e 15 de novembro, estudantes intensificam a preparação e apostam em organização, revisão e controle da ansiedade
A reta final de preparação para o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) já começou e, para quem sonha com uma vaga na universidade, o momento é de intensificar os estudos sem deixar de lado o cuidado com a saúde emocional.
Com uma grande quantidade de conteúdos para revisar em pouco tempo, organizar a semana passou a ser uma das principais estratégias.
A rotina é dividida por áreas do conhecimento, alternando estudos de Exatas e Humanidades, além das demais disciplinas cobradas pelo exame.
Para especialistas, neste momento, o mais importante não é tentar aprender absolutamente tudo de uma só vez, mas identificar as principais dificuldades e estabelecer prioridades.
Se o estudante já domina Português e Matemática, por exemplo, a recomendação é concentrar os esforços nos conteúdos específicos dessas disciplinas que ainda provocam dúvidas, especialmente aqueles que aparecem com maior frequência nas provas.
A estratégia vale também para quem sente que não conseguiu cumprir todo o planejamento inicial.
“Se não deu para estudar tudo, é hora de focar naquilo que está mais difícil e no que pode fazer diferença na prova”, é a orientação para esta reta final.
Mais do que uma prova de conhecimento, o Enem também representa um desafio de resistência física e mental. São muitas horas diante das questões, exigindo concentração, interpretação, tomada de decisão e controle da ansiedade.
Por isso, a preparação emocional deve caminhar lado a lado com os estudos.
A capacidade de manter a concentração durante várias horas pode ser determinante para o desempenho. Por isso, aprender a respirar, controlar pensamentos ansiosos e evitar o excesso de pressão são cuidados importantes durante a preparação.
Na busca por uma vaga na universidade, muitos estudantes acabam aumentando excessivamente a carga de estudos e deixando o descanso em segundo plano. Mas o repouso também é parte importante do processo de aprendizagem.
A psicóloga destaca que o estudante precisa ter momentos de pausa e atividades prazerosas depois dos períodos de concentração.
“Sair com os amigos, comer alguma coisa que gosta, fazer algo prazeroso, ficar um tempo sem fazer nada. Até ficar ocioso também pode ser bom nesse processo”, orienta.
O equilíbrio ajuda o cérebro a assimilar melhor o conteúdo e também contribui para reduzir a ansiedade.
As provas do Enem 2026 estão previstas para os dias 8 e 15 de novembro. Com a aproximação da primeira etapa, a orientação é evitar o desespero e apostar em uma estratégia realista.
Revisar conteúdos importantes, resolver provas anteriores, identificar erros, treinar o tempo de resposta e cuidar do sono e do emocional estão entre as medidas que podem ajudar os candidatos.
Para quem ainda tem muito conteúdo pela frente, a palavra de ordem é prioridade.
Na reta final, mais importante do que estudar de forma exaustiva é estudar com estratégia, reconhecendo os próprios pontos fortes e atacando aqueles que ainda precisam de atenção.
A preparação para o Enem, portanto, não acontece apenas diante dos livros. Ela também envolve descanso, alimentação, organização, confiança e equilíbrio emocional.
A prova começa antes mesmo de o estudante entrar na sala: começa na forma como ele administra o próprio tempo, os conhecimentos e as emoções.
