Passar protetor solar, beber bastante água e manter uma alimentação equilibrada estão entre as principais recomendações para preservar o corpo durante a folia
O carnaval é a festa mais popular do Brasil, e no Espírito Santo não seria diferente. Com desfiles, blocos de rua e trios elétricos espalhados por todo o estado, a data promete reunir milhares de foliões no dia 4 de março. Para garantir que os dias de diversão não sejam acompanhados de problemas de saúde, especialistas apontam cuidados essenciais que devem ser tomados durante a folia.
A infectologista Rubia Miossi, alerta para os riscos das aglomerações e a exposição prolongada ao sol, além do consumo excessivo de álcool e a falta de cuidados com a higiene e com as relações sexuais. “O carnaval, com seu calor, multidões e festas ao ar livre, favorece a disseminação de vírus e bactérias. Entre as infecções mais comuns nesse período estão a mononucleose, conhecida como ‘doença do beijo’, e as Infecções Sexualmente Transmissíveis (ISTs)”, explica a médica.
Rubia destaca que o uso do preservativo é fundamental para prevenir as ISTs, além de um aliado importante ser a profilaxia pré-exposição ao HIV (PrEP), um medicamento altamente eficaz e oferecido gratuitamente pelo SUS. “A camisinha protege contra várias infecções, como HIV, sífilis, gonorreia, clamídia e hepatites virais, além de prevenir a gravidez indesejada. Durante o carnaval, com o aumento de relações casuais, a recomendação de usá-la se intensifica”, complementa a infectologista.
A PrEP é um medicamento eficaz para a prevenção do HIV e deve ser usado de forma contínua para quem tem múltiplos parceiros. Para ter acesso ao tratamento, é necessário realizar exames de ISTs e, se os resultados forem negativos para HIV, iniciar o uso da medicação. Para os homens, a proteção começa a valer após dois dias de uso diário, enquanto para as mulheres, o efeito completo ocorre após sete dias de uso contínuo. “Esse método é uma ferramenta poderosa para a prevenção do HIV e deve ser amplamente divulgado”, ressalta Rubia.
Outro ponto importante é a alimentação e a hidratação, que são fundamentais para garantir o bem-estar durante a festa. Camila Vescovi, médica de família e comunidade, reforça que o consumo adequado de água e alimentos saudáveis é essencial para manter a energia e a imunidade em dia. “Evitar o excesso de bebidas alcoólicas e priorizar a ingestão de alimentos nutritivos são atitudes que fazem toda a diferença na manutenção da saúde. Além disso, o uso de roupas leves e confortáveis e a proteção contra o sol com bonés e óculos escuros são cuidados indispensáveis”, afirma Camila.
Para aproveitar o carnaval com segurança e sem descuidar da saúde, especialistas sugerem as seguintes recomendações:
Dicas para preservar a saúde durante a folia:
Use roupas leves e frescas: Evite fantasias pesadas ou tecidos sintéticos, que dificultam a transpiração. Opte por roupas mais confortáveis e frescas, especialmente nas áreas de dobra do corpo.
Hidrate-se bem: A água é fundamental para manter a temperatura corporal estável, principalmente nos dias quentes ou durante atividades físicas intensas, como as danças nas ruas.
Mantenha uma alimentação equilibrada: Em meio à diversão, é comum pular refeições ou consumir alimentos de baixo valor nutricional. Priorize alimentos saudáveis e equilibrados.
Previna-se: Use camisinha em todas as relações sexuais para evitar as ISTs, como sífilis, herpes genital e HIV.
Use protetor solar: Se for aproveitar o carnaval ao ar livre, aplique protetor solar todos os dias e reaplique a cada duas horas, especialmente em áreas expostas ao sol.
