A bagunça não afeta apenas o visual do ambiente: estudos mostram que a desorganização pode ter impactos diretos na saúde mental, influenciando níveis de estresse, concentração e até sono. Organizar a casa, o escritório ou mesmo a rotina diária vai muito além da estética — é uma forma de cuidar da mente e do bem-estar.
Segundo Flávia Nolasco, personal organizer com experiência em projetos residenciais e corporativos, a organização é uma ferramenta poderosa para reduzir a ansiedade e aumentar a sensação de controle sobre a vida.
“Quando você organiza seus espaços, automaticamente cria uma sensação de leveza. A mente não precisa lidar com distrações visuais constantes e isso ajuda a reduzir a sobrecarga mental”, explica Flávia.
Benefícios da organização para a saúde mental
1- Redução do estresse
Um ambiente desorganizado é um gatilho para sentimentos de ansiedade e frustração. A personal organizer aponta que categorizar, separar e descartar itens desnecessários contribui para criar uma rotina mais tranquila e controlada.
2- Aumento da produtividade
Segundo Flávia, ao manter espaços organizados, é mais fácil encontrar o que precisa rapidamente, otimizar tarefas e ter foco. Isso impacta diretamente o desempenho profissional e pessoal, evitando o sentimento de sobrecarga.
3- Melhora do sono e do humor
Estudos em neurociência mostram que ambientes caóticos podem dificultar o relaxamento e a qualidade do sono. A organização do quarto, por exemplo, ajuda a preparar a mente para o descanso, reduzindo a irritabilidade e melhorando o humor no dia seguinte.
4- Maior sensação de controle e autoestima
Ter um espaço organizado é sinônimo de autocuidado. Para Flávia, “quando você se permite dedicar tempo à organização, demonstra cuidado consigo mesma, fortalecendo a autoestima e a confiança para lidar com outros desafios da vida”.
Dicas práticas da especialista:
- Comece pequeno: organize um cômodo ou uma gaveta de cada vez.
- Categorize: mantenha apenas o que é útil ou traz alegria, doando ou descartando o restante.
- Crie rotinas: reserve alguns minutos por dia para manter a organização, evitando o acúmulo.
- Planeje o espaço: use caixas, divisórias e etiquetas para facilitar o armazenamento.
“Organizar é sobre funcionalidade e harmonia. Cada pessoa precisa adaptar o método ao seu estilo de vida para que a organização se torne prazerosa e sustentável”, finaliza Flávia Nolasco.
Com pequenas mudanças no dia a dia e atenção aos detalhes do ambiente, é possível transformar a casa em um refúgio de paz e clareza mental, contribuindo diretamente para a saúde emocional e qualidade de vida.
