Quem não se impressiona ao ver um corredor de 60+ nas pistas, com vigor e velocidade?! E aqui na Serra, um grupo de esportistas começaram os treinos, nesta terça-feira (20), para um competição, em Belo Horizonte. A 25º Volta Internacional da Pampulha, vai acontecer no dia 8 de dezembro.
Todos são alunos do Programa de Orientação ao Exercício Físico (Proef) e participam do projeto Proef Runners – focado em corridas de rua. Vinte e três vão participar como atletas do evento em Minas Gerais e dez já se inscreveram. O grupo sempre participa da Dez Milhas Garoto, com 16 quilômetros de percurso entre Vitória e Vila Velha. No ano passado, sete deles participaram da corrida mais conhecida do Espírito Santo.
”A prova acontece em dezembro, mas o treinamento precisa começar agora para garantir que todos façam os 18 quilômetros”, explicou a professora Aline Souza.
O profissional de Educação Física e treinador de corrida Nei Robson afirma que a corrida traz muitos benefícios na terceira idade. “A corrida é uma forma de prevenir ou controlar as alterações funcionais nessa faixa etária. São muitos os benefícios: auxilia no resgate da autoestima e na reintegração social, na independência para realizar atividades diárias, no controle de peso, na melhora da densidade óssea e na redução de problemas com diabetes e hipertensão arterial”.
Alerta
Como alerta para os corredores da melhor idade que desejam começar a correr, o professor orienta buscar uma orientação profissional e passar por exames médicos como medida preventiva. Mas dá todo apoio para que cada vez mais idosos pratiquem a modalidade. “Correr fortalece o coração, estimula a circulação sanguínea e libera as vias respiratórias”.
Proef Runners
Independente das competições, as aulas do Proef Runners acontecem sempre às terças e quintas-feiras, a partir das 7 horas, com saída na Praça Encontro das Águas, em Jacaraípe. O treino é composto por alongamento, aquecimento, educativos de corrida, fundamentos do esporte e corrida orientada. Quem quiser participar do Proef Runners, deve buscar informações na sua unidade de saúde de referência, ou no Comitê do Idoso, em Jacaraípe, das 7 às 10 horas.
O Proef Runners é uma das aulas ofertadas pelo Proef, que existe desde 2001 na Secretaria de Saúde da Serra. O Programa investe na qualidade de vida, promovendo saúde e bem-estar aos moradores, através da oferta de atividades físicas.
São cerca de 4,5 mil inscritos, entre crianças a idosos. São quase 50 pontos de atenção, entre Unidades Básicas de Saúde, e 10 módulos externos como o Parque da Cidade, em Valparaíso.
