O início de 2026 trouxe de volta uma meta clássica para muitos brasileiros: praticar atividade física com regularidade. A promessa de “entrar em forma” segue viva e, para uma parcela significativa da população, já começou a sair do papel. Uma pesquisa recente aponta que cerca de metade dos brasileiros mantém atualmente uma rotina regular de exercícios, indicando que, apesar das desistências ao longo do caminho, há um movimento consistente em direção a hábitos mais saudáveis.
Em academias da Grande Vitória, o cenário confirma a tendência. Logo nas primeiras horas da manhã, mesmo em dias chuvosos, o fluxo de pessoas é intenso. Jovens, adultos e idosos dividem os espaços em busca de mais disposição, mobilidade e qualidade de vida. Para muitos, o verão funciona como um estímulo extra, especialmente pela busca de resultados estéticos. Para outros, o foco está na saúde e na funcionalidade do corpo no dia a dia.
Profissionais da área destacam que essa época do ano costuma concentrar um aumento significativo na procura por academias e atividades físicas orientadas. O perfil é variado, mas há predominância de pessoas a partir dos 30 anos, que buscam conciliar bem-estar, prevenção de doenças e melhoria da autoestima.
Apesar do entusiasmo típico do começo do ano, especialistas reforçam que o cuidado deve vir antes da pressa por resultados. A orientação profissional é considerada essencial, especialmente para quem está começando ou retomando os treinos após longos períodos de sedentarismo. O uso inadequado de equipamentos, a execução incorreta de exercícios e a ausência de acompanhamento podem gerar lesões e frustrações.
Outro ponto de atenção é a necessidade de avaliação física e, em muitos casos, exames médicos prévios, como os cardiológicos. Esses cuidados permitem que o treino seja adequado às condições e objetivos de cada pessoa, reduzindo riscos e aumentando a eficácia dos resultados. Alimentação equilibrada, hidratação constante e cautela no uso de suplementos também fazem parte das recomendações básicas.
Entre os frequentadores mais experientes, a motivação vai além da estética. Manter a mobilidade, a força muscular e a autonomia nas tarefas cotidianas aparece como prioridade, principalmente entre os mais velhos. A regularidade, segundo eles, faz toda a diferença para envelhecer com mais saúde e independência.
