Dia Mundial da Saúde: um alerta para o bem-estar e qualidade de vida
Celebrado no dia 7 de abril, o Dia Mundial da Saúde é uma data significativa para refletirmos sobre a importância de cuidar da saúde física e mental, um equilíbrio essencial para o bem-estar e qualidade de vida. No Brasil, apesar dos avanços, os desafios na área da saúde ainda são muitos e afetam a vida de milhões de brasileiros. De acordo com dados do IBGE, mais de 30% da população adulta sofre com hipertensão arterial, e a obesidade tem registrado números alarmantes, com uma tendência crescente nos últimos anos. Além disso, o sedentarismo, a alimentação ultraprocessada, o sono inadequado e a exposição a fatores ambientais, como a poluição, são problemas que impactam diretamente a saúde da população.
A Dra. Jessica Polese, pneumologista e especialista em Medicina do Sono, alerta que o sono de qualidade é fundamental para o funcionamento do organismo, desempenhando um papel crucial na consolidação da memória, no fortalecimento do sistema imunológico e no controle do apetite. Para ela, adotar hábitos saudáveis e investir em uma boa higiene do sono são passos importantes para garantir um descanso adequado. “Manter horários regulares para dormir, evitar o uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir e criar um ambiente propício ao sono são fundamentais para garantir uma boa noite de descanso”, orienta a médica.
Outro fator essencial para uma vida saudável é o cuidado com a pele, que está constantemente exposta aos danos causados pelo ambiente. A dermatologista Renata Melo enfatiza que, para preservar a saúde e a beleza da pele, a proteção solar diária e a hidratação são indispensáveis. “Usar protetor solar todos os dias, inclusive em dias nublados, e manter uma rotina de hidratação constante ajudam a prevenir o envelhecimento precoce e a proteger contra problemas mais graves, como o câncer de pele”, explica.
Em um mundo cada vez mais voltado para padrões estéticos, a Dra. Karina Mazzini, dermatologista, destaca a importância de priorizar a saúde antes da busca pela beleza. “Infelizmente, muitas pessoas têm se rendido a procedimentos estéticos, recorrendo a profissionais não qualificados, o que coloca a saúde em risco”, alerta. Para ela, é essencial que os pacientes busquem médicos de confiança, que coloquem o bem-estar e a segurança acima de tudo. “A estética não deve colocar a saúde em segundo plano”, conclui.
A saúde bucal é outro aspecto frequentemente negligenciado, mas que desempenha um papel significativo na qualidade de vida. A Dra. Marlei Bonella, Implantodontista e Diretora Clínica do IOS – Instituto Odontológico, lembra que a dor de dente crônica e as infecções gengivais podem gerar impactos emocionais profundos, levando a condições como estresse, ansiedade e até depressão. “Além disso, estudos têm mostrado uma relação entre doenças periodontais e o aumento do risco de doenças neurológicas, como a doença de Alzheimer”, afirma. A presença de bactérias da doença periodontal, como o patógeno P. gingivalis, foi identificada em cérebros de pacientes com Alzheimer, evidenciando a importância da saúde bucal para a saúde geral.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) aponta que, mundialmente, um em cada quatro adultos não pratica atividade física regularmente. O cenário é ainda mais grave entre os adolescentes, com quatro em cada cinco jovens não realizando atividades físicas suficientes. Para enfrentar essa realidade, a OMS estabeleceu uma meta de reduzir a inatividade física global em 15% até 2030. A endocrinologista especialista em medicina esportiva, Dra. Gisele Lorenzoni, destaca que qualquer atividade física é melhor do que a inatividade. “Manter uma rotina que inclua exercícios de fortalecimento muscular e reduzir comportamentos sedentários são passos fundamentais para manter a saúde física e mental”, explica.
O Dia Mundial da Saúde não é apenas uma data para celebrações, mas um convite à reflexão sobre como pequenas mudanças de hábitos podem ter um grande impacto na nossa qualidade de vida. Dormir bem, manter uma alimentação saudável, praticar atividades físicas e cuidar da saúde mental são ações essenciais para viver com mais saúde, longevidade e qualidade de vida. O autocuidado não deve ser visto como um luxo, mas como uma prioridade para todos.
Em um cenário onde a saúde pública ainda enfrenta grandes desafios, a conscientização sobre esses cuidados e a implementação de práticas saudáveis são fundamentais para garantir um futuro mais saudável para todos.
