A busca por qualidade de vida é um dos grandes desafios da sociedade moderna. Em meio à rotina acelerada, trabalho, responsabilidades familiares e demandas sociais, cuidar do corpo e da mente se torna fundamental para manter o equilíbrio. E é como eu, psicóloga Luciene Costa sempre digo: “O foco é você. Cuide-se.”
Na psicologia, o otimismo é apontado como um pilar importante para a saúde mental. Encarar a vida com uma perspectiva positiva, mesmo diante das adversidades, favorece a resiliência e melhora a forma como lidamos com os desafios diários. Esse pensamento está diretamente ligado ao autocuidado, que envolve tanto a saúde física quanto emocional.
A prática regular de atividades físicas, como a ginástica, também desempenha um papel essencial na qualidade de vida. Além de contribuir para a saúde do corpo, o exercício libera endorfina, hormônio responsável por gerar sensações de bem-estar e felicidade. Aqui, a presença de um personal trainer pode ser um diferencial, ajudando a definir metas e criar um plano de treino personalizado, alinhado às necessidades individuais.
Por outro lado, a alimentação equilibrada, e em media dois litros d’água é um alicerce indispensável. Alimentos ricos em nutrientes não apenas fortalecem o organismo, mas também impactam diretamente o humor e a disposição. Afinal, uma mente saudável exige um corpo bem nutrido.
Além disso, o acompanhamento psicológico é uma ferramenta poderosa para alcançar equilíbrio emocional e mental. Um psicólogo pode ajudar a desenvolver hábitos mais saudáveis, reorganizar pensamentos e aprimorar habilidades de enfrentamento, criando um suporte integral para enfrentar as exigências da vida.
É fundamental cuidar da mente e do corpo para que tudo flua bem. O tempo com você mesmo é essencial, afinal, quem cuida de você é você. Para alcançar uma vida plena e equilibrada, consulte sempre um profissional de educação física (personal trainer), um psicólogo e um nutricionista. Essas três bases te preparam para viver bem consigo mesmo, no convívio social e na vida profissional.
e como doses homeopáticas: Cuidar de si é um ato de amor próprio e o primeiro passo para transformar a relação com o mundo ao redor. Ao investir na saúde mental, física e emocional, você estará mais preparado para viver de forma plena e satisfatória. E lembre-se: “O foco é você. Cuide-se.”
O Foco é Você! Cuide-se.
Luciene Costa é Psicóloga Clinica, Pós Graduanda em Psicanalise, Jornalista e CEO da Revista Ekletica.
Luciene Costa
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