Com a chegada do verão e o aumento das temperaturas, o calor excessivo se torna uma preocupação crescente, não apenas pelo desconforto que provoca, mas também pelos impactos diretos e indiretos à saúde. O corpo humano, muitas vezes, não está preparado para suportar temperaturas tão elevadas, o que pode prejudicar o funcionamento dos sistemas respiratório, cardiovascular e até o sono, fundamentais para o bem-estar diário.
A pneumologista e especialista em Medicina do Sono, Jessica Polese, alerta que o cuidado com a saúde deve ser redobrado, especialmente para pessoas que já enfrentam problemas respiratórios. “O calor intenso afeta diretamente a qualidade do ar que respiramos. Há maior concentração de poluentes e partículas suspensas no ar, especialmente em áreas urbanas. Isso pode irritar as vias respiratórias e agravar condições como asma, bronquite crônica e outros problemas pulmonares, além de desencadear alergias preexistentes”, explica a especialista.
Para proteger as vias respiratórias durante o calor excessivo, Jessica enfatiza a importância de manter a hidratação adequada e a alimentação saudável. A hidratação ajuda a manter as vias respiratórias úmidas, prevenindo o ressecamento, que pode agravar crises alérgicas e resfriados. O uso frequente de aparelhos de ar condicionado neste período pode agravar o quadro, por reduzir a umidade do ar e ressecar as mucosas. Para aliviar os efeitos, a médica recomenda o uso de umidificadores ou toalhas úmidas no ambiente, além de estar atenta à limpeza regular desses aparelhos.
O calor excessivo também afeta a qualidade do sono, um dos pilares da saúde. Com as altas temperaturas, muitas pessoas têm dificuldades para dormir, já que o corpo fica incomodado pelo calor, o que pode causar insônia ou despertares frequentes durante a noite. “Altas temperaturas dificultam o descanso, a pessoa sua muito, fica irritada e a qualidade do sono diminui”, destaca Jessica. Nesse cenário, o uso do ar condicionado se torna essencial para garantir uma boa noite de sono, mas, como mencionado anteriormente, requer cuidados especiais quanto à umidade do ambiente e à manutenção do aparelho.
Além de afetar a respiração e o sono, o calor excessivo pode comprometer a saúde de forma geral. A desidratação é uma das consequências mais comuns do calor intenso e pode prejudicar o funcionamento de órgãos vitais como os pulmões, rins e coração. Sintomas como tontura, fraqueza, dores de cabeça e até fadiga térmica podem se manifestar, indicando que o corpo está sobrecarregado pela temperatura elevada.
Grupos mais vulneráveis, como crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas, estão ainda mais expostos a complicações decorrentes do calor excessivo. A exposição prolongada ao calor pode levar a problemas graves, como a desidratação severa e até golpes de calor, condições que exigem atenção médica imediata.
