Segundo dados do Instituto Nacional do Câncer, a estimativa é que 700 mil novos diagnósticos de tumores aconteçam em 2023. As causas costumam ser multifatorais, a doença pode estar ligada tanto a características genéticas como a hábitos de vida.
Os oncologistas têm repetido, há algumas décadas, que os cânceres são uma série de doenças diferentes que possuem em comum o fato de desenvolverem um tumor maligno. Até aqui, ao menos 200 tipos diferentes de câncer já foram descritos.
“Apesar das causas variarem e cada paciente ter um histórico de saúde específico, as pesquisas já relacionaram alguns hábitos de vida como fatores de maior risco para o desenvolvimento de cânceres”, comenta e oncologista Janyara Teixeira, da Oncologia D´Ór.
O contexto ambiental, como estar exposto a agrotóxicos e inseticidas, também está associado ao desenvolvimento de alguns tipos de tumores.
1. Não fumar
Oncologistas explicam que 30% das mortes provocadas pelo câncer estão ligadas ao fumo. Logo, um dos conselhos mais importantes é abandonar o cigarro. Eles alertam que, além do câncer de pulmão, o cigarro também está ligado a neoplasias no esôfago, nas regiões de cabeça e pescoço e na bexiga.
2. Tenha uma alimentação saudável
Os médicos destacam a importância de manter uma alimentação balanceada para evitar o câncer. Eles lembram sobre a importância de comer frutas e legumes e evitar o consumo de carnes processadas, como presunto, salsicha, linguiça, bacon, salame, mortadela e peito de peru defumado.
3. Mantenha o peso adequado
A obesidade pode aumentar as chances do desenvolvimento de tumores. É importante manter o peso dentro dos limites recomendados de Índice de Massa Corporal (IMC). O limite considerado saudável para adultos é IMC de 18,5 a 24,9 kg/m²”. As atividades físicas auxiliam na regulação do peso e mantêm o corpo funcionando de maneira eficiente, portanto também são aliadas na prevenção de tumores.
4. Use filtro solar
O câncer de pele é o tipo mais comum no Brasil. Usar protetor solar e evitar a exposição ao sol nas horas de maior incidência diminui o risco do câncer melanoma e não-melanoma. Além do filtro solar, também é recomendado usar chapéu, camisa de manga longa e ficar debaixo de barracas quando estiver em locais de incidência direta.
5. Faça exames de rastreamento
Em um cenário no qual a incidência do câncer vem aumentando por causa do envelhecimento da população, o rastreamento é outro ponto importante. Segundo os médicos, ele funciona como uma espécie de prevenção secundária, permitindo que os tumores sejam detectados em estágio inicial, o que possibilita maiores opções de tratamento.
