Mesmo com todos os seus esforços, você acredita não merecer o sucesso? Se a resposta à pergunta for positiva, é hora de avaliar essa autocobrança, já que esse “vilão interno” é a conhecida Síndrome do Impostor. De acordo com Caio Fontes, especialista em neurociências e comportamento humano, a insegurança constante é a principal característica para identificar quem vive essa realidade.
Um estudo da KPMG aponta que 75% das executivas de todos os setores já experimentaram a Síndrome do Impostor em suas carreiras. Esse dado acende um alerta sobre a importância de se trabalhar esse assunto, embora a síndrome não seja classificada como um transtorno mental pela Organização Mundial de Saúde (OMS). “Em algum momento da vida, as dúvidas sobre suas habilidades, conquistas e até mesmo sua identidade profissional aparecem, mas o problema é quando essa insegurança é persistente”, destaca Caio Fontes.
A Síndrome do Impostor pode gerar ansiedade, estresse, tristeza e esgotamento. “Superar essa síndrome é um desafio real, mas enfrentá-la é a chave para alcançar seu potencial máximo”, orienta o especialista em neurociência e comportamento humano.
Dicas para Derrotar a Síndrome do Impostor
Segundo Caio Fontes, autoconhecimento é poder, e por isso é necessário que as pessoas identifiquem seus pontos fortes e trabalhem para aprimorar suas habilidades. “Quanto mais você se conhece, menos espaço a Síndrome do Impostor terá”, afirma. Confira outras dicas do especialista:
- Celebre suas vitórias: Não tenha medo de reconhecer e comemorar suas realizações. Você trabalhou duro por elas!
- Aceite elogios de coração aberto: Quando alguém elogiar seu trabalho, aceite sem desmerecer. Você merece os créditos!
- Compartilhe experiências: Muitas pessoas, inclusive as de sucesso, enfrentam a Síndrome do Impostor. Compartilhe suas experiências e descubra que não está sozinho(a)!
- Lembre-se: ninguém sabe tudo!: Todos estão em constante aprendizado. Não se cobre por não saber tudo, e sim por estar disposto(a) a aprender.
Enfrentar a Síndrome do Impostor é uma jornada que envolve reconhecer seu próprio valor e aceitar que o sucesso é merecido. Trabalhar a autocobrança e desenvolver uma visão mais equilibrada de si mesmo pode transformar a forma como você encara suas conquistas e desafios, abrindo caminho para um futuro mais confiante e realizado.