O Carnaval de Vitória chega nesta semana e a partir do dia 10 de fevereiro até o dia 14 só se falará disto pelo Brasil. No feriado prolongado muitos caem na folia. Separamos algumas dicas médicas para passar por esses dias bem e não esquecer da saúde. Confira abaixo:
De acordo com a pneumologista e especialista em Medicina do Sono, Jessica Polese, a noite de sono perdida nunca é totalmente recuperada, e em eventos que se estendem por vários dias – como o Carnaval – é essencial tentar compensar o sono, mesmo durante o dia. Após as festividades, é crucial priorizar uma noite de sono completa para restabelecer as energias. A médica aconselha: “Alimente-se adequadamente, mantenha-se hidratado e, ao buscar recuperar o sono, adote uma rotina de higiene do sono antes de dormir para garantir uma noite perfeita. Evite o uso de eletrônicos, experimente um chá relaxante e procure dormir as oito horas recomendadas.”
Para quem for beber álcool, a Endocrinologista e Metabologista Gisele Lorenzoni recomenda manter em paralelo a ingestão de água de coco, suco ou bebidas isotônicas. “O álcool inibe um importante hormônio do organismo chamado de ADH ou hormônio antidiurético. Com isso, há perda excessiva de líquido e pode desencadear até desidratação. É preciso compensar essa perda mantendo a hidratação”, orientou a médica.
Já para dentista Marlei Bonella, é preciso ficar atento a higiene bucal para evitar certas doenças que são muito transmitidas durante a folia, uma delas é a doença do beijo: “ A doença do beijo, ou mononucleose infecciosa, é comum durante o Carnaval entre os jovens, e entre os sintomas podem surgir a dor de garganta, infecções como aftas, herpes, assim além de uma higiene bucal rigorosa, como a escovação, uso do fio dental e enxaguante bucal, evite compartilhar utensílios como copos, talheres, objetos pessoais, por conta de transmissão da doença pela saliva”, alerta a cirurgiã-dentista.
O maior problema da doença do beijo é que ela pode ser transmitida pela pessoa infectada sem sintomas até um ano após a infecção.
Já para a médica Renata Melo, a dica para a folia é não esquecer do protetor solar e da hidratação da pele nestes dias. “Já nos bloquinhos, vi diversas pessoas com marcas de queimaduras solares por esquecerem de passar o protetor solar no corpo, alguns até lembram do rosto, mas esquecem do restante do corpo”, diz a médica. Braços, pernas, colo, o que estiver exposto precisa de proteção solar. Com a intensidade dos raios UV mais fortes, até o mormaço tem bronzeado bastante a pele. No quesito hidratação sugiro muita água. “Beba bastante água, mesmo que esteja ingerindo álcool, intercale, fique de olho para não desidratar”, ressalta. E sobre a maquiagem, o ideal é retirá-la antes de dormir, use um demaquilante e um creme hidratante de sua preferência.
E não tem como falar de Carnaval sem lembrar das maquiagens coloridas e com muito brilho, no entanto é crucial cuidar da pele antes e depois da make. De acordo com a dermatologista Karina Mazzini, é essencial preparar a pele corretamente antes de aplicar a maquiagem, utilizando produtos específicos para o tipo de pele, um bom protetor solar e evitando excessos que possam obstruir os poros. “É importante estar atento à validade dos produtos, pois itens vencidos podem causar espinhas e alergias”. A dermatologista também destaca a importância de usar produtos de maquiagem de boa qualidade, que sejam hipoalergênicos e não comedogênicos, para evitar reações alérgicas e obstrução dos poros. E quando chegar da folia, a remoção completa da maquiagem é indispensável para permitir que a pele respire e se recupere.
