No próximo dia 18 de outubro, celebra-se o Dia Mundial da Menopausa, um período natural na vida das mulheres marcado por importantes transformações físicas e emocionais. Segundo a pesquisa Experiência e Atitudes na Menopausa, realizada pela farmacêutica Astellas em seis países, 8 em cada 10 mulheres brasileiras relataram sentimentos negativos durante esta fase, como ansiedade (58%), depressão (26%), constrangimento (20%) e vergonha (16%). Os números sugerem que, comparadas globalmente, as brasileiras vivenciam maior impacto psicológico.
Para entender melhor como atravessar este período com qualidade de vida, especialistas compartilharam orientações valiosas:
A pneumologista e especialista em Medicina do Sono, Jessica Polese, explica que as alterações hormonais típicas da menopausa são responsáveis por sintomas como insônia, despertares noturnos e dificuldade em manter um sono profundo.
“Esses fatores podem levar a cansaço crônico, queda de rendimento no trabalho e até aumentar o risco de doenças cardiovasculares e metabólicas. O tratamento do sono precisa ser multidisciplinar, incluindo ajustes comportamentais e intervenções médicas personalizadas, sempre com o objetivo de devolver qualidade de vida e energia para o dia a dia”, afirma a médica.
A dermatologista Karina Mazzini destaca que a redução do estrogênio diminui a produção natural de colágeno, essencial para manter a firmeza e elasticidade da pele. Isso provoca flacidez, ressecamento e rugas mais evidentes.
“Além de redobrar os cuidados diários, é importante investir em tratamentos que estimulem o colágeno. A orientação de um dermatologista é fundamental para indicar produtos e procedimentos adequados e ajudar a manter saúde e autoestima nesta fase”, reforça Karina.
A médica Renata Melo explica que a queda de estrogênio afeta diretamente a saúde capilar, tornando os fios mais finos, quebradiços e com menor volume. O aumento relativo da testosterona pode agravar o afinamento em algumas áreas.
Entre os tratamentos disponíveis estão: Microinfusão de Medicamentos na Pele (MMP) sem agulhas, Laser fracionado não-ablativo, Radiofrequência microagulhada, Low Level Laser Therapy, Microlyser e Fotobiomodulação — todos voltados para estimular o crescimento, fortalecer os fios e melhorar a circulação no couro cabeludo.
Segundo a endocrinologista Gisele Lorenzoni, a menopausa não é uma fase para sentir culpa pelo ganho de peso, que é consequência natural da queda hormonal.
“O metabolismo, a distribuição de gordura e até o apetite mudam nesse período. Por isso, reforço a importância do acompanhamento médico. A reposição hormonal pode ser indicada em alguns casos, mas hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada, exercícios, sono de qualidade e controle do estresse, fazem toda a diferença. Engordar na menopausa é comum, mas não inevitável. Com orientação e estratégia, é possível manter saúde, energia e qualidade de vida”, afirma Gisele.
A menopausa, embora desafiadora, pode ser vivida com bem-estar e autoestima quando acompanhada de cuidados médicos, atenção à saúde física e mental, e estratégias de autocuidado.
